สำหรับนักดื่ม กับแกล้มที่ดีของนักดื่ม ความจริงแล้วการดื่มเหล้านั้นเป็นการทำลายสุขภาพให้ย่ำแย่ได้ง่ายที่สุด ดังนั้นจึงควรเลิกนิสัย นักดื่มให้ได้จะเป็นการดีที่สุด แต่ในขณะที่ยังเลิกไม่ได้หรือคุณที่นานทีปีหนจะดื่มก็ควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ การรับประทาน อาหารหนักๆ หรือมันๆ ทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนักขึ้นอีกหลายเท่า จะมีแต่โทษต่อร่างกายของคุณเอง และถ้าไม่รับประทานอาหารใดๆ เลยระหว่างดื่มก็ยิ่งแย่หนักเข้าไปอีก อาหารที่เหมาะสมมีหลายอย่าง เช่น ตับ หอยแครง หอยนางรม หอยแมลงภู่ ปู เต้าหู้ กุ้ง ผัก เป็นต้น นักดื่มควรลืมสูตรถอน คอเหล้าคอเบียร์ทั้งหลายคงได้ยินกันเสมอว่า "ต้องถอนสักหน่อย" คือการดื่มเหล้าหรือเบียร์เมื่อยังรู้สึกเมาค้างหลังจากดื่มอย่างหนักเมื่อคืนแล้ว ซึ่งเชื่อกันว่าถ้าดื่มหนักจนเมา มาย ตื่นมาวันใหม่ยังโซเซและปวดศีรษะ ก็ควรจะดื่มเหล้าเข้าไปเพื่อถอนพิษเหล้าที่ยังมีฤทธิ์ปั่นป่วนในร่างกายอยู่ นั่นเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง ส่วนใหญ่การถอนจะกลายเป็นการปลูกใหม่เสียมากกว่า คือแทนที่จะถอน 1-2 แก้วกลับกลายเป็นดื่มต่อเนื่องกันไปอีก 1-2 ขวด เพราะติดลมนั่นเอง เมื่อคุณดื่มหนักมากพอแล้ววันรุ่งขึ้นหากเมาค้างหรือปวดศีรษะคุณควรซื้อยาแก้ปวดศีรษะมารับประทานและดื่มนมสักแก้ว คือวิธีที่ดีสุด แต่การดื่มเหล้าซ้ำเข้าไปจะเป็นการทำลายระบบประสาท และทำให้ตับต้องทำงานหนักอย่างสาหัสโดยมิได้หยุดพักเลยทีเดียว แฮงโอเวอร์ต้องเจอกล้วย อาการเมาค้างหรือแฮงโอเวอร์สามารถทุเลาเบาบางลงได้ด้วยการรับประทานกล้วยสัก 2-3 ผล รับประทานช้าๆ สักครู่จะรู้สึดดีขึ้นและมีเรี่ยวแรงขึ้นอีกด้วย นอกจากช่วยขจัดพิษเหล้า แก้อาการเมาค้างได้แล้ว การรับประทานกล้วยยังช่วยบำบัดรักษาแผลใน กระเพาะอาหาร ช่วยรักษาอาการท้องผูก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี ขับถ่ายสะดวก แม้แต่อาการไอ หอบหืด และริดสีดวงทวาร กล้วยก็เป็นเสมือนตัวยาที่ช่วยรักษาเยียวยาได้เป็นอย่างดี นอนไม่หลับอย่าพึ่งแอลกอฮอล์ มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ในบางช่วงที่คุณรู้สึกว่านอนไม่หลับอาจใช้วิะ การดื่มเหล้า เบียร์ หรือไวน์ เพื่อให้รู้สึกมึนๆ พอที่จะนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด และทำให้เสียสุขภาพมาก เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายจะเกิดความรู้สึกคล้ายง่วงนอน แต่นั่นเป็นการง่วงนอนเทียม และเมื่อคุณเอนกายนอน ปิดเปลือกตาหลับไหลได้สมใจ คุณก็จะตื่นขึ้นมาอย่างอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ไม่สดชื่น เพราะสมองและร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง คุณควรดื่มนมสดสัก 1 แก้วหรือออกกำลังกายสัก 20-30 นาทีในตอนเย็น อาจช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น และยังทำให้มีสุขภาพดีกว่าการดื่มเครื่องดองของเมาแน่นอน ข้อมูล   :Health 2 day