คุณสวมบราเล็กไปหรือเปล่า เดี๋ยวนี้เด็กๆวัยรุ่นนิยม ”โชว์ของ” กันมาก เห็นได้จากการเลือกขนาดของบราที่สวมใส่ ว่ากันว่าใส่บราได้ขนาดเล็กเท่าไหร่ ส่วนที่เหลือก็จะล้นออกมา(น่าดูชม)ได้เท่านั้น ซึ่งความคิดแบบนี้ไม่ถูกต้องเลยค่ะ เพราะการสวมบราที่เล็กและรัดแน่นจนเกินไป จะกดลงไปบนผิวทำให้กลายเป็นรอยอย่างถาวรได้ วิธีที่จะสังเกตตัวเองว่าสวมบราขนาดเล็กหรือใหญ่เกินไปหรือเปล่าดูได้จากอาการต่างๆ เช่น ปวดแผ่นหลังช่วงบน ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดคอ ปวดหัว แต่เมื่อมีการปลดเสื้อชั้นในออกจะรู้สึกสบายขึ้น เจ็บหน้าอกในระหว่างการออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างหนัก เช่น วิ่ง กระโดดเชือก สวมเสื้อชั้นในแล้วหน้าอกล้นออกจากทรงของเสื้อ รู้สึกว่าสายรัดดึงจนแน่นเกินไป สอดนิ้วมือเข้าไปใต้สายรัดไม่ได้เลย (หมายถึงว่าเสื้อชั้นในเล็กเกินไป แต่ถ้าสอดเข้าไปได้มากกว่า 2 นิ้ว หมายถึงว่าเสื้อชั้นในใหญ่เกินไป เพราะถ้าจะให้ดีควรสอดนิ้วมือเข้าไปได้แค่ 2 นิ้วเท่านั้น) สวมบราแล้ว ผ้ายับย่นอยู่ตรงทรวงอก (หมายความว่าบราที่สวมนั้นใหญ่เกินไป แต่ถ้ารอบอกของขนาดที่ใช้อยู่นี้พอดีอยู่แล้ว ให้เลือกบราที่ทำจากผ้าที่ยืดหยุ่นได้จะดีกว่าบราที่ทำจากผ้าลูกไม้) นอกจากนี้ สิ่งที่ควรจะทำเป็นประจำก็คือการตรวจสอบขนาดของทรวงอกอยู่เสมอ อย่างน้อย 2 ปีครั้ง เพราะจริงๆแล้วร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (เช่น เมื่อเริ่มเป็นสาว การตั้งครรภ์ การเข้าสู่วัยทอง) และเปลี่ยนแปลงตามน้ำหนักตัวที่ลดและเพิ่ม เพราะฉะนั้นบราก็ควรต้องเปลี่ยนไปให้เหมาะสมกับช่วงเวลานั้นๆ แต่ไหนๆก็สวมบรามาเกือบทั้งวันแล้ว ช่วงเวลาก่อนนอนก็ควรจะปล่อยให้เนื้อเยื่อและต่อมน้ำเหลืองบริเวณใต้ราวนมจะได้พักผ่อนและฟื้นตัวบ้าง งดสวมบราก่อนนอนน่ะแหละค่ะ...ดีที่สุด ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 92