การดูแลผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า <ต่อ> หลีกหนีสิวบนแผ่นหลัง สาวยุคใหม่กล้าแต่งตัวมากกว่าเก่า ซึ่งแฟชั่นปัจจุบันก็เอื้อให้โชว์ผิวสวยเสียด้วย ไม่ว่าจะเป็นสายเดี่ยวหรือสายคู่ ไม่ต้องถึงขนาดเว้าหลัง แผ่นหลังซึ่งเป็นจุดอับชื้นหนึ่งในร่างกายก็อาจต้องออกงานในสักวัน ความอับชื้น เหงื่อ และแสงแดด เป็นสาเหตุหลักของสิวบนแผ่นหลัง วิธีที่ดีที่สุดคือ หลีกเลี่ยงทั้งสามอย่างนี้คือ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำให้อับ ใส่เสื้อผ้าโปร่งสบาย ระบายความร้อน ระบายเหงื่อได้ดี สิวบางอย่างเกิดจาก การเสียดสี กดทับ ก็จะขึ้นตามสายเสื้อชั้นใน อาจต้องเลือกเสื้อชั้นในแบบไร้สาย หรือว่าเสื้อชั้นในที่ไม่มีการกดทับบริเวณใดบริเวณหนึ่งมากเกินไป เช่น มีตะเข็บไม่มาก เป็นต้น อย่างไรก็ตาม สุดท้ายถ้ายังหนีสิวไม่พ้น ควรปรึกษาแพทย์ สองมือที่ต้องถนอม มือเป็นบริเวณที่แทบไม่มีต่อมไขมันเลยเช่นเดียวกับฝ่าเท้า ดังนั้นจะแห้งและอักเสบได้มากกว่าจุดอื่น วิธีการดูแลมือที่ดีที่สุดคือ พยายามหลีกเลี่ยงสารเคมี ทั้งน้ำยาล้างจาน สบู่ ฯลฯ โดยการสวมถึงมือ เพราะเราต้องสัมผัสสิ่งเหล่านี้มากในชีวิตประจำวัน และใช้ครีมทาผิวซึ่งอาจใช้ร่วมกับครีมทาตัว หรือครีมทามือที่มีความมันมากขึ้น ข้อศอกย่น ด้าน เรื่องย่นคงแก้ไม่ได้ เพราะเป็นธรรมชาติของร่างกายที่ต้องมีการยืดหยุ่นไว้สำหรับงอหรือพับข้อศอก ส่วนหนังด้านนั้นพอแก้ไขได้ หนังด้านเกิดจากกลไกการป้องกันตัวเองของผิวที่สร้างตัวเองให้หนาเพื่อรับแรงกระทบกระแทก เช่น นิสัยชอบเท้าคาง หรือวางข้อศอกตามที่ต่าง ๆ ซึ่งน่าจะเป้นเรื่องทำได้ยาก วิธีบรรเทาอาจขัดข้อศอกสัปดาห์ละครั้ง โดยเลือกสครัปและวิธีการที่นุ่มนวล วิธีการนี้เพียงแต่ทำให้เซลล์ลอกหลุด ไม่ควรทำรุนแรงเพราะเกดการอักเสบได้ง่าย จึงไม่แนะนำให้ใช้หินขัด ใช้ใยขัดตัวจะนุ่มนวลกว่าและทาครีมที่ให้ความชุ่มชื้นและมีฤทธิ์ลอกอ่อน ๆ อย่างพวกกรดแลกติก ครีมยูเรีย หรือ AHA ซึ่งช่วยให้ข้อศอกนุ่มและขาวขึ้น สำหรับสาวที่กังวลกับข้อศอกด้านมาก ๆ อาจทาครีมมอยซ์เจอไรเซอร์เป็นประจำทุกวันเหมือนทาผิวทั่วๆไป ส้นเท้าแตก เท้ามีกลิ่นอับ และการนวดเท้า ส้นเท้าแตกมักเกิดจากการถูกน้ำบ่อยครั้ง ใครที่ส้นเท้าแตกเป็นร่องลึกเห็นทีต้องหลีกเลี่ยงการถูกน้ำซ้ำ ๆ อาจโดยการใส่รองเท้าบู๊ต ใส่รองเท้าหุ้มส้น หรือปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้ส้นเท้าถูกน้ำ น้ำยาขัดห้องน้ำหรือทำคววามสะอาดน้อยลง งดพฤติกรรมอื่น ๆ ที่พบเห็นบ่อย ๆ คือ เอาเท้าแช่น้ำอุ่นเพราะทำให้เท้าแตกง่ายขึ้น แต่ถ้าสายเกินแก้แล้ว คงต้องใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นหรือมอยซ์เจอไรเซอร์ที่มีฤทธิ์ลอกแรงมากกว่าที่ใช้กับข้อศอก เช่น พวกกรดซาลิไซลิกส์หรือกรดเบนโซอิก ซึ่งก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เนื่องจากถ้าใช้แรงเกินไปจะยิ่งกัดผิว ส้นเท้าจะลอกและแสบ รวมทั้งอักเสบดำมากขึ้นอีก เท้าที่มีกลิ่นอับนั้นส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากเหงื่อที่ออกมาผสมกับแบคทีเรียที่หมักหมมแก้ไขได้ไม่ยากเช่นกันคือ ใส่ผงระงับเหงื่อที่เท้า ซึ่งเป้นแป้งผสมอะลูมิเนียมคลอไรด์ ใส่ถุงเท้าหรือถุงน่องที่สามารถดูดซับเหงื่อ บริเวณซอกเท้าเพื่อลดความอับชื้อน ใส่รองเท้าที่โปร่งและสะอาด เพื่อจะได้ไม่เป็นที่สะสมของแบคทีเรียอาจนำไปตากแดดเป็นครั้งคราว แล้วผึ่งไว้ในที่แห้ง แต่การตากแดดอาจทำให้หนังรองเท้าเสีย ซึ่งต้องชั่งน้ำหนักดู หรือมีรองเท้าไว้ใส่สลับคู่กัน สำหรับการนวดเท้า ครีมสำหรับการนวดเท้าโดยเฉพาะมีสูตรไม่ต่างจากมอยซ์เจอไรเซอร์ทั่วไปเท่าใดนัก เพียงแต่เพิ่มน้ำหนักของแวกซ์และน้ำมันให้มากขึ้น เพราะบริเวณเนื้อเท้าจะหนาและแข็ง การนวดเท้าด้วยครีมถือเป้นการดูแลเท้าที่ดี การทาครีมเฉย ๆ จะไม่ค่อยซึม ต้องนวดคลึงไปมาให้ครีมค่อย ๆ ซึมเข้าไป ก้นแตก หน้าท้องลาย เกิดจากการที่ผิวหนังชั้นบนถูกดึงให้แยกออกอย่างรวดเร็วจนเซลล์แบ่งตัวตามไม่ทันจึงทำให้เกิดรอย เช่น คนท้อง ป้องกันได้โดยใช้ครีมอะไรก็ได้คลึงนวดหน้าท้องเพื่อให้ผิวชั้นบนเคยชินกับการขยายตัว ส่วนการรักษาเป็นเรื่องค่อนข้างยาก พบว่าการใช้ครีมวิตามินเอได้ผลเพียงเล็กน้อย ส่วนการใช้เครื่องกรอหรือขัดผิวอาจช่วยทำให้ดูดีขึ้นได้บ้าง ข้อมูลจาก : ชุติมาพร ศรีทอง.ดูแลผิวด้วยตัวเอง.กรุงเทพมหานคร.