อาหาร |
คอเลสเตอรอล (มก/100 กรัม) |
สมองสัตว์ |
>2,000 |
ไข่แดง |
1,480 |
ตับไก่ |
746 |
ไข่ขาวและไข่แดง |
504 |
ตับอ่อน |
466 |
ตับวัว, ตับหมู |
438 |
ไต |
375 |
ไข่ปลา |
>300 |
|
|
|
อาหาร |
คอเลสเตอรอล (มก/100 กรัม) |
หอยนางรม |
>200 |
เนยแข็ง |
90 - 113 |
เนื้อปู |
101 |
น้ำมันหมู |
95 |
เนื้อวัวไม่ติดมัน |
91 |
เนื้อหมูไม่ติดมัน |
89 |
เนื้อไก่ |
80 |
หอยแครง |
50 |
ไอศกรีมไขมัน 10% |
40 |
|